男性朋友在日常生活中总是忙于工作和生活.有时候,他们早上坐着,晚上就到了.有时候还要加班熬夜,喝酒应酬.结果他们要么忙于工作,要么忙于人际交往,往往没有时间照顾自己的身体.较后,他们发现自己对房事越来越无能为力.

早泄自我调理的方法如下:

1、饮食调节:男性朋友们稍微注意一下自己的日常饮食,便可达到预防早泄的作用.在日常生活中,男性朋友们可以多吃一些壮阳固精的食物,这些食物通常含有丰富的锌元素,这样可以提高男性身体的免疫力,而且还有提高精液和性激素质量的效果.

2、体育锻炼:体育锻炼是调理早泄的一个很好的方法,在日常生活中通过锻炼身体的方式能够很好的改善自身早泄的这种问题,而且效果会来的明显的多.男性朋友们可以通过日常空闲时间做适当的全身性锻炼,多锻炼多运动,对于保持身体的协调性和调理早泄有着明显的作用,但强度不宜过高或过低,以免过度劳累影响身体健康.

3、心理调节很重要:有些男性朋友们的早泄是由于心理因素造成的,所以男性朋友们在进房事事的时候,应当充分放松自己的心态,消除自身的不好心态,用正确的心态去面对早泄,不要一再畏惧早泄.有些男性是因为工作压力太大导致的早泄疾病的出现,所以适当减少工作量、放松自己的心情也是调理早泄的方式之一.