核心提示:男性早泄是男性中较常见的排精功能障碍,主要表现为不能有正常的房事.早泄约占成人男性的三分之一.一般男性阴茎插入女性阴道后2-6分钟内排精,其正常.如果不到两分钟,你可能会遭受早泄.每个人都不一样,也会有一些不同.

早泄对于男性是一种常见的疾病,用手会引起男性的早泄.通过手掌摩擦阴茎导致排精,如果长时间的用手,就会造成在房事的时候一受到阴道的压力就进行排精行为.无法长时间的持续.自我如何进行锻炼来缓解早泄,延长坚挺的时间,丰富房事.健康男性如何预防早泄,我会在下文进行相关介绍.

早泄的自我锻炼方法:

1、牵拉阴囊:男性在性行为高度兴奋的时候或者感觉时,阴囊会进行收缩,并且睾丸会往上挺.此时如果向会阴部牵扯,便可降低阴囊和睾丸的兴奋性,延长排精时间.

2、减少阴茎头敏感性:早泄患者进行性行为之前,可以根据医嘱在龟头上涂抹一些药物,并且带戴上“小雨伞”.可以降低阴茎头部神经系统的感知能力,也就是间接的麻痹神经,延长排精时间.

3、冷热水交替坐浴:男性每天睡觉之前,先用冷水浸泡身体十五分钟,然后换成温水浸泡十五分钟.如此冷热交替,可改善尿道控制排精的能力,延长排精时间.

对于早泄的预防,生活中要注意什么.

1、对于患者要保持良好的情绪.情绪的好坏对于早泄也有很大的影响,如果焦虑,不安,恐惧会造成房事时早泄.所以要保持一个好的心情很重要.如果性度过大也会造成加速排精.

2、要注意生活饮食方面,要减少辛辣激发食物,多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳补肾的食品,均能够增强体格.

3、对于患者,另一半要及时配合.不要给男性太大的压力,要安慰,鼓励.房事时选择安静的地方,舒服感要好,夫妻间要相互体谅.

4、要加强体育锻炼,增强体魄,保持每天好心情.

早泄并不难治,只要坚持努力,就可以治好好疾病.如果不能坚持,再好的方法也治不好.对于患者也不要每天苦恼,心情对于早泄来说也是很重要的,对于早泄的治疗,不光需要男性的配合也需要另一半的配合,只有互相理解,鼓励对方,给对方信心.对于早泄的锻炼和预防我就先介绍这些.