1、消除心理因素

要充分认识性知识和心理因素对性功能的影响,要正确对待"欲念",不要被视为见不得人、厌恶害怕,不要因为两次房事失败而抑郁焦虑,不要缺乏自信.夫妻双方都要增加情感交流,消除不和谐因素,默契配合.女方应该关心和爱抚,鼓励丈夫,尽量避免对丈夫表现出不满和造成精神压力,在房事过程中集中思想.

2、节房事

长期房事过度,沉醉于色情,用手用力过度导致精神疲乏,是致使阳痿的原因之一,实践证明,夫妻分床,停止房事一段时间,避免各种类型的性激发,让系统神经和性部位得到充分休息,是防治阳痿的有效措施.

3、饮食调养

(1)多吃壮阳食品:壮阳食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊肾等,动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素,能增强‘小蝌蚪’活力,提高欲念,也属壮阳之品,另外含锌食物如牡顿,牛肉,鸡肝,蛋,花生米,猪肉,鸡肉等,含精氨酸食品如山药,银杏,冻豆腐,缮鱼,海参,墨鱼,章鱼等,都有助于提高性功能.

(2)没必要忌口:民间流传的一些说法,如吃丝瓜会得阳痿等,是没有科学根据的,预防阳痿,早泄不必忌口,避免处处设防,增加心理负担,同时也避免营养缺少,身体虚弱.

4、提高身体素质

身体虚弱,过度疲劳,睡眠不足,紧张持久的脑力劳动,都是病发因素,应当及时从事体育锻炼,增强体质,并且注意休息,防止过劳,调剂系统神经系统的功能失衡.