很多男性人害怕男科疾病.毕竟这是关系到男性的面子问题.他们在所以有勃起障碍的时候,总是不去正规医院就耽误治疗.勃起功能障碍和身体因素有很大关系在关系.危害得了勃起功能障碍对我们患者的健康很重要.及的勃起功能障碍很重要.如果我们想避免在日常生活中出现勃起功能障碍,我们需要了解勃起功能障碍的一些症状表现,并预防男性.

1、定期锻炼,保持健康体重

大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍.也要小心其他对性部位造成压力的锻炼,尤其是骑单车.长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,尽量站着骑.同时,超重可以引起很多健康问题,包括可引起神经损伤的糖尿病,如果影响到性部位的神经,那么就可能导致勃起功能障碍.

2、注意饮食,防治高血压高胆固醇

不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性部位的血流量.研究发现,长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍.高血压高胆固醇损伤血管,包括流向性部位的血管,因此会导致勃起功能障碍.要定期拜访医生,自己的血压和胆固醇在正常范围内.

3、适度喝酒或干脆不喝

没有证据表明适度喝酒不利于勃起,但是长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题.

4、控制压力

心理压力会增加肾上腺水平,引起血管感染.任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性.

5、戒烟

吸烟可以损害血管,阻止流向性部位的血流量,还会感染血管,使男性出现勃起障碍,所以应戒烟.

健康提示:男性朋友们在平时生活中注意以上方式,对于阻止勃起功能障碍有着很好的效果,当然,医师也建议男性朋友必要时多了解相关知识,对于疾病的预防与保养也有着很重要的作用.