出现这种勃起不硬的症状对于男性而言是不好的事情，也会成为很多男性的噩梦，因为有良好的欲念才可以增进夫妻之间的情感，但是这种勃起不硬的症状却会成为男性的负担。平时一定要做些生活护理，而且治疗方法要特别注意。那么男性的阴茎勃起不硬到底该怎么办比较好呢?

　　运动。通过运动是较好的调理方法，不用吃药也不用注射，没有什么副作用。如果坚持每日步行3000米有助预防勃起不硬的改善，这样的长期锻炼，体质提高了，同时也可以降低疾病的入侵几率。

　　练习提肛。千万不要小看提肛运动，这样的运动方法主要是锻炼盆底肌，所以可以明显的提高男性的欲念，对性功能有改善的作用。经常练习提肛运动还可以用来治疗一些肛肠疾病，同时可以控制男性房事冲动，也可以减少早泄，经常练习这样的运动也可以收缩局部。这种方法操作起来也是很简单的，但是需要先放松情绪，避免有紧张现象。

　　坚决戒烟。吸烟会损伤血管，让男性患上勃起不硬的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。

　　吃深色水果和吃点黑巧克力。这些食物用来治病其实还有很好的改善效果，因为深色水果中富含花青素，对于男性来说，花青素是可以提高欲念的，同时而言可以得到抗氧化的作用，也是一种强效抗氧化剂，能够帮助男性生殖健，降低生病的几率。这类水果包括蓝莓、葡萄，这些水果在平时吃对身体的好处也很大，还可以起到减肥的功效。

　　男性的勃起不硬症状出现后如果长期按照上面的方式来做的话，则可以在较短的时间内提高自己的欲念，治疗男性勃起不硬也要经常练习打篮球，或者是直接到健身房去做一些运动。除了做运动之外，还要从饮食做一些调理，要多吃一些温补的食物，也要多吃牛肉，可以加强体质，还可以增强欲念。