男性担心的是勃起不硬等有勃起机能障碍的病。勃起机能障碍在中老年男性中很常见，但是越来越多的青壮年也发生了这个问题。很多男性都在关注预防勃起功能障碍的方法。预防勃起机能障碍的方法。

1.定期预防勃起功能障碍

跑步、游泳等其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要注意给其他性部位带来压力的训练。特别需要骑自行车。长期骑自行车的人，应该选择适合自己的自行车，穿有垫片的裤子，站着骑。

2.预防勃起功能障碍要注意饮食

对心脏不利的饮食也对性能力不利，少量的蔬菜和水果，高脂质的食物不仅阻止流向冠状动脉血流量，还阻止流向性部位血流量。根据研究表明，长期服用地中海食物的老年男性勃起功能障碍较少。

3.预防勃起功能障碍维持健康体重

过体重会引起包括引起神经损伤的糖尿病在内的许多健康问题，如果影响性部位的神经的话，有可能会引起勃起功能障碍。

4.预防勃起功能障碍防止高血压胆固醇

高血压胆固醇会损伤包括流经性部位的血管的血管，从而引起勃起功能障碍。定期拜访医生，确认自己的血压和胆固醇。

5.预防勃起功能障碍要适度饮酒，或者干脆不喝

没有证据表明适度饮酒对勃起不利，但是长期饮酒会损伤肝脏，是可能引起神经和其他勃起功能障碍的问题。

6.预防勃起功能障碍可以制止压力

心理压力会增加肾上腺的水平，引起血管感染。可以缓解压力，使心情变好。

7.预防勃起功能障碍凯格尔是否依赖健肌法

凝胶健筋法对尿失去控制的男女患者有帮助，但是没有对勃起机能障碍有利的证据。

8.减少勃起机能障碍的预防冒险行动

冒险性的性行为和不正确的姿势会给性部位带来压力，会引起勃起机能障碍。

9.需要注意预防勃起功能障碍睾丸素

即使健康的男性接近50岁睾丸素水平也会下降。欲念低下、情绪化、精力低下、决定不容易等症状是睾丸素水平下降的信号，需要要警惕这些症状。

10.避免勃起功能障碍的预防合成类固醇

运动运和健美运动者经常滥用的这些药物使睾丸素等级下降，机体知道睾丸素的能力下降。

11.预防勃起功能障碍是禁烟的

吸烟会损伤血管，能阻止流向生殖部位血流量。烟碱也会感染血管。

温馨提醒：希望广大的男性朋友看到以上的内容有一定的帮助，在平时应该多注意生活习惯，关注自己生活中的身体变化，远离疾病，做到早发现、早治疗。