前列腺增生作为中老年男性的常见病，不仅与年龄因素直接相关，还与日常生活中的各种不利因素有关。根据前列腺增生的发病机理，男性在日常生活中可以从以下五个方面预防前列腺增生：

1、维护生殖健康：男性阴囊和包皮内侧容易积聚汗水和尿液。此外，生殖部位通风不好，温度易高，容易滋生细菌，诱发生殖炎症和前列腺增生等疾病。养成良好的卫生习惯，保持生殖部位清洁，可预防前列腺增生。

2、预防感冒：男性前列腺对温度非常敏感，喜热不喜冷。当前列腺变冷时，腺体会收缩，导致前列腺充血水肿。同时，感冒会使交感神经过于兴奋，增加尿道内压，引起尿液回流，容易导致前列腺感染，并增加前列腺增生的发生率。

3、避免久坐憋尿：男性久坐容易因长期受压而引起前列腺充血水肿。憋尿会使尿液回流，激发前列腺，诱发前列腺炎和前列腺增生疾病。

4、房事规则：养成合理的房事习惯，不要过频繁的房事，不要用手过多，但不要长时间禁欲。前列腺是男性的重要部位。过度的性放纵和长期的禁欲会给前列腺带来严重的负担，前列腺很容易长时间出现前列腺增生。

5、作息规律：长期熬夜，作息混乱，容易引起男性神经内分泌系统紊乱，干扰生殖系统正常生理功能，诱发前列腺增生等生殖疾病。职业者和经常出差的人应该特别注意工作和休息规则。

温馨提示：如果这种症状在生活中发生，你需要高度警惕。切记不要自己判断和对待，以免给自己造成更大的伤害。你应该及时到正规医院检查和治疗，以控制疾病，远离疾病的困扰。