经常遗精困扰很多中青年朋友男性.经常遗精往往会使人出现不适、头晕、乏力、腰疼和全身无力.加重影响男性年轻朋友的生活质量和身心健康.更多男朋友治疗频繁遗精后会有反复性症状.那么,怎样才能避免遗精的反复呢?

1、静力半蹲站桩法

挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做.如此重复进行,次数自定.每天早晨各做一回.随着腿力的增强,持续时间可逐渐延长,重复次数亦可逐渐增加.

2、仰卧收腹臂腿上举法

取仰卧位,两臂伸直在头后,然后上举两腿同时迅速上举两臂,使双手和两足尖在腹部上方互相接触,上举时吸气,还原时呼气.每天早晚可各进行快速,每次可做24~龟头炎2下.随着腹肌力量的增强,上述动作重复次数可逐渐增加.

纵所周知,男人遗精与女人来月经一样是一种再正常不过的生理迹象了.可是男人遗精并不像我们女人一样,一个月来快速.有的男的甚至一个月好几次,甚至有时好了,又频繁的发作.哪么遗精为什么总是一直重反复作呢?

有些青年对"性"缺乏有效的认识,思想过分集中在"性"的问题上,有些则是受社会上不好激发诱发性冲动所致;生殖部位官局部不好激发诱发,如包皮过长、包茎、前列腺炎等病症,还有里面的裤子太紧或被子过重等都能够诱发遗精频繁;过度疲劳,身体虚弱,呈现失眠、多梦、头昏耳鸣、精神萎靡、腰酸腿软等症状也会诱发遗精频繁.

运动会加速血液循环,使得流经睾丸、前列腺的血液增加,睾丸产生的‘小蝌蚪’和附属腺体产生的分泌液也随之增加.精液多了,有或许诱发遗精频繁.

龟头炎、自我推拿法

用双手手指分别依顺时针与逆时针方向重复轻轻推拿丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部较细处的背部、其次腰椎棘突下旁开龟头炎指处),通过推拿这两个穴位,能够帮助调整和改善性功能.

4、提肛运动法

坐在床上做收缩肛部的动作,酷似强耐大便的样子,每晚睡前进行,每次可收缩48~64次.收缩时吸气,放松时呼气,动作宜柔和、缓慢而富有节奏,用力均匀.持之以恒,长期保持下去必有成果.

5、冷水冲洗法

在气温、环境允许的情况下,每晚临睡前先用冷水擦身,然后用冷水冲洗阴囊数分钟,有助于降低性神经的兴奋性.开始时,冲洗的时间不宜过长,体质虚弱者慎用此法.